果物に含まれる果糖は、体内ですぐエネルギー源に変わります。
そのため、最もエネルギーを必要とする朝にだべると熱効率が良いのです。
逆に果物を夜に食べると体に脂肪としてつきやすくなります。
よく、食後のデザートに果物を、それも夕飯のデザートにフルーツを食べたり、夜食に果物を食べますが、これはダイエットには効果的とは言いがたいそうです。

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