まめ知識〜サプリメントの使い方
もしあなたが、カーブスで、みっちりと運動を正しく行なえばきっと効果は出ていることでしょう。
さらに効果を出すための裏技としてサプリメントの活用があります。
未だにアメリカに比べると日本のサプリメントは遅れているといわれていますが、最近では良質なサプリメントが手に入るようになってきているのも事実です。
一口にサプリメントといってもさまざまな種類があります。
今までの流行などからみますと、コラーゲンやコエンザイムＱ１０などが有名どころでしょう。
サプリメントも目的に合わせて使い分ける必要があります。
最近ではダイエット用サプリメントは次から次へ雨後の竹の子のようにでてきています。
しかし本当に効果があるのはどのくらいなのかは疑問です。
ここではいくつかダイエット用のサプリメントを紹介したいと思います。
まず、あなたが食べ過ぎ、そして体重増をおさえたい時のサプリメントですが、アルギニンとオルニチンという成分がはいっているサプリメントがおすすめです。
これらで成長ホルモンの分泌を良くしてくれるので、脂肪をエネルギーとして働かせる効果があります。
話題になったコエンザイムＱ１０も脂肪燃焼を助ける効果があります。
他には共役リノール酸やカプサイシン、カルニチンなどの成分がおすすめです。
通販でもダイエットサプリメントは多く紹介されていますが、ご自身である程度成分をネットで調べる方が安心で安全です。
成分を知らずに購入してしまい、使い続けても効果が出ず、
結局、サプリメントの効果は無かったとなるとかなりのお金の無駄でしょう。
経済的な無駄と肉体的な無駄そしてなにより時間の無駄になりますね。
精神的なダメージにもなりかねません。
みなさん、サプリメントはじっくりと情報収集する労力を惜しまないようにしましょう！
サプリメントを毎日飲むまではしたくないという方もたぶんいらっしゃると思います。
日本はアメリカほどサプリメントの普及率は高くないので、できれば避けたいと思っているはずでしょう。
ではサプリメント以外に簡単なジュースタイプはいかがでしょう。
これはジュースタイプでアミノ酸を豊富に補給するということです。
有名なところだとヴァームなどがあります。
ヴァームもアミノ酸量が違った商品をいろいろと販売されていますので、なるべくアミノ酸量が多いものを選びましょう。
ちなみにペットボトルのヴァームはアミノ酸量が少なく、水分補給をメインに考えた商品になりますので運動中にはおすすめです。
運動前に使うとするなら缶タイプか粉を水に溶かすタイプも良いでしょう。
これは体脂肪の燃焼効率をあげるのでおすすめです。
年々商品数は増えていきますので自分にあったものを見極めて選んでいきましょう。
