豆乳クッキーもよさげです
豆乳クッキーダイエットとは、豆乳クッキーを普段食べる食事の代わりに食べるというダイエットです。
このダイエットは夜のご飯が特に効果的なようです。
豆乳クッキーは一食当たりのカロリーが150kcal以下と低カロリーです。
しかし、クッキーに水が吸い込まれると、クッキーの大きさや重量が増えるため、少量でも満腹感を得られるのです。
では、なぜ豆乳クッキーがダイエットに効くのでしょうか。
これは、豆乳クッキーの主成分である大豆が畑の肉」と呼ばれ、大豆たんぱく質は余分な中性脂肪やコレステロールの吸収を防ぐことや基礎代謝を高めて、腸内の環境を整える働きによるのです。
豆乳クッキーに含まれる大豆イソフラボンのダイエット効果として、私たちの体にある悪玉のコレステロールの吸収を抑え、結果的に、これが肥満を防止るのです。
その他、豆乳クッキーに含まれる大豆ペプチドは筋肉の元になる栄養素でもあります。
豆乳を使ったダイエットの場合、体内の筋肉を減らすことなく、効率的にダイエットが可能なのです。
→豆乳クッキーのレシピはこちら(cookpad)
